国内最大的配资app 椅上瑜伽,“坐”享乐龄时光——钟村街祈福新邨社区举办长者瑜伽公益活动
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近日,钟村街祈福新邨社区积极响应青苗计划“初老服务老老”项目的要求,在社区居委和志愿者的共同努力下,成功举办了两场长者养生瑜伽活动,旨在助力社区老年人强身健体,乐享健康生活。
12月23日下午,第二场长者瑜伽活动在祈福居委会二楼活动室开展。活动开始,瑜伽老师王艺霖老师,为现场长者详细介绍了阿育吠陀瑜伽的益处。这种瑜伽习练特别有助于提高老年人的呼吸功能,能够减少口呼吸、呼吸暂停等问题,此外,还可提升身体平衡力,缓解肩颈背部等慢性疼痛,同时减少压力和焦虑,帮助老年人整体上改善身体健康状态。本次长者瑜伽活动采用椅上瑜伽的方式,帮助老年人进行适度的伸展和放松,让老年人柔和地完成相应动作,达到恢复康健、保养身体的功效。
在王老师的引导下,社区的老年人们再次开始了他们的瑜伽之旅。他们跟随王老师的指令,缓缓地调整呼吸,进行一系列温和的瑜伽动作。每一个动作都像是与自己的身体对话,让参与者感受到内心的安宁和身体的舒展。现场的氛围宁静而和谐,老人们的整体状态十分平静和放松。王老师强调,椅上瑜伽不仅能够增强肌肉力量,提高关节灵活性,还能有效缓解慢性疼痛,改善睡眠质量。社区初老志愿者也在此次活动中发挥了重要作用,活动开展前期,祈福社区工作人员和社区初老志愿者提前进行了一次瑜伽测评体验,确保每位长者参与者都能安全、舒适地完成每一个动作,此外,社区初老志愿者还动员身边老年朋友参与,并提供现场布置、协助,指引等志愿服务。
此次长者瑜伽活动受到了社区老年人的一致好评。社区居民胡阿姨说道:“原本以为瑜伽都是年轻人的运动方式,没想到也很适合我们老年人,跟着老师练这两节课,我的肩颈酸痛也有了一些缓解。希望社区后续能有更多这样类似的活动。”
未来,祈福新邨社区将持续优化为老服务,拓宽“为老服务”项目,提升为老服务质量,擦亮幸福养老底色,不断满足辖区老年人多层次多样化养老服务需求,助力社区老年人老有所养,老有所乐。同时也将继续凝聚社区力量,鼓励更多居民参与到社区志愿服务,共建和谐温暖社区环境。
【撰文】张娜
【校对】胡柔群
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